Näin pidät silmäsi terveinä
Älä ota silmiesi terveyttä itsestään selvänä. Tässä vinkit joita kannattaa noudattaa jotta silmäsi pysyvät terveinä.
Syödä hyvin
Silmiesi terveys alkaa ruuasta lautasellasi. Jos syöt terveellisesti silmäsi pysyvät terveinä. Tarvitset omega3 rasvahappoja, luteiinia, sinkkiä. Myös E sekä C-vitamiinit auttavat ikään liittyviin silmäsairauksiin esim verkkokalvon keskiosan rappeutuma, viherkaihi sekä harmaa kaihi (Lähteet: Nettilinssit.fi).
Jotta saat silmäsi pysymään terveinä, laita lautasellesi
- Vihreitä